Diz Eklem AğrısıDiz eklemleri, insanın vücudundaki bütün ağırlığı taşıması nedeniyle ve koşarken ya da zıplarken dizlere normalden fazla bir kuvvet uygulandığı için ağrıya ve rahatsızlığa oldukça meyilli olan yerlerdir. Bu nedenlerden dolayı aşırı kilo sahibi olan insanların diz eklemlerinde ağrı daha sık görülür. Dizlerde hissedilen eklem ağrıları iki dizde de yaşanıyorsa, bu ağrıların kireçlenmeden kaynaklandığı düşünülmelidir. Fakat eklem ağrısı tek dizde hissediliyorsa bu ağrıların birçok nedeni olabilir. Diz Eklem Ağrıları Neden Olur?ZorlamaDiz eklemlerinde hissedilen ağrılar dizin normalden daha fazla kullanıldığı durumlarda ortaya çıkıyorsa, bu ağrılar muhtemelen eklemlerdeki dokuların gerilmesinden dolayı oluşan zorlama ağrılarıdır. Zorlamadan kaynaklanan ağrılar kısa sürede kendiliğinden geçen ağrılardır. Diz eklemlerinde burkulma veya incinme gibi durumlar yaşanmadıysa diz eklemlerine hiçbir zararı olmayan yüzme gibi sporlar yapmak, bazı egzersizler uygulamak ve doğru ayakkabılar kullanmak, zorlamadan kaynaklanan ağrıları engelleyebilir. MenisküsDizimizin alt ve üst bacaklarının kemiklerinin arasındaki doku olan menisküs, yaşı ilerlemiş hastalarda yıpranması nedeniyle ağrıya neden olabilmektedir. Yaşı ilerlemiş hastalar dışında diz eklemlerinde yaşanmış olan bükülme, burkulma, şişme gibi durumlar da menisküse zarar vererek ağrılara neden olabilir. Menisküs nedeniyle oluşan ağrılar genellikle ameliyat ile tedavi edilir. KireçlenmeYaşı ilerlemiş hastalarda en sık rastlanan kireçlenme, diz eklemlerinde ağrının yanı sıra eklemlerde bulunan kıkırdak yapı ve etrafında şişlik durumu yaratabilir. Kireçlenme aynı zamanda dizlerin arkasında popliteal kist veya Baker kisti gibi acı veren şişliklere sebep olabilir. Bu hastalık daha önce diz yaralanmaları geçirmiş veya fazla kilosu olan insanlarda da olabilir. Eklem İçine KanamaDiz eklemlerine alınan darbeler eklemlerin hasara uğramasına ve kanama durumuna yol açabilir. Kişinin dizinde aşırı sertlik, morarma ve şişme gibi durumlar varsa eklem içi kanama akla gelmelidir. Tendon İltihabıDiz kapağını kemiklere bağlayan doku olan tendonların zorlanması veya hasar görmesi durumunda tendon iltihabı oluşur. Zıplamalı sporlar sonrasında oluşan bu durum dizde kızarıklık ve şişlik meydana getirir. Ön Diz Ağrısı SendromuDizin ön bölgesinde yani diz kapağında oluşan bu ağrılar uzun süre aynı pozisyonda oturulması gibi durumlarda ve merdiven çıkarken daha da artmaktadır. Osgood-Schlatter HastalığıDiz kapağının alt tarafındaki çıkıntıda şişlik ve aşırı hassasiyet gibi durumlarda ortaya çıkan hastalık çoğunlukla genç yaştaki kişilerin spor aktiviteleri esnasında diz eklemlerini zorlaması sonucunda oluşur. Bağ veya Tendon YırtılmasıDizlerde kemikleri ve eklemleri birbirine bağlayan sert bantların zorlanması sonucunda yırtılması durumudur. Diz bükülüp, üzerine basıldığı durumlarda ağrı daha da artar. Diz Eklem Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?Dizlerde oluşan eklem ağrılarının tedavisi, ağrıların kaynaklandığı durumlara göre farklılık gösterir. Bu nedenle eklemlerde ağrı yaşanması durumunda ortopedi doktorlarına görünerek ağrıların nedeni bulunup ona göre tedavi yöntemi uygulanmalıdır. DinlenmeDiz eklemlerinde oluşan ağrıların tedavisinde, iltihabın geçmesi için dinlendirilmesi gerekmektedir. Ağrıları azaltmak için dinlenme oldukça önemlidir. EgzersizlerDiz eklemleri ve kaslarının ağrısını azaltmak için çeşitli esneme egzersizleri yapılabilir. Fizik TedaviBirçok ortopedik hastalıkta uygulanıp başarı sağlandığı gibi diz eklemlerinin ağrısında da fizik tedavi uygulanabilir. Soğuk veya Sıcak KompleksDiz eklemlerinde oluşan ağrılar için buz ve ısı pedleri oldukça sık kullanılır. Kireçlenmeden kaynaklanan ağrılarda bu yöntemle ağrılar büyük ölçüde azaltılır. Aynı zamanda yaralanmadan kaynaklanan ağrılarda şişmeyi engellemek amacıyla soğuk kompleks uygulanabilir. Kortizon İğneleriDiz eklemlerindeki ağrıların en çok iltihaplanmadan kaynaklanması nedeniyle, iltihabı geçirmek amacıyla kortizon iğneleri uygulanabilir. Ek Bilgiler
Sonuç olarak, diz eklem ağrıları yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Bu nedenle, ağrıların kaynağını belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak büyük önem taşır. |
.jpg "Diz Eklemi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Kalça Eklemi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Eklem Sıvısı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
Dizimde uzun süredir ağrı hissettiğimi fark ettim ve bu durum yaşam kalitemi ciddi şekilde etkiliyor. Birkaç kilo fazlam var ve acaba bu durum diz eklemlerimdeki ağrının artmasına sebep oluyor olabilir mi? Ayrıca, uzun süre aynı pozisyonda oturduğumda veya merdiven çıktığımda ağrım daha da artıyor. Bu belirtiler ön diz ağrısı sendromuna işaret edebilir mi? Ne yapmamı önerirsiniz?
Cevap yazMerhaba Kayra,
Diz ağrınızın yaşam kalitenizi etkilemesi gerçekten üzücü bir durum. Fazla kilolar, diz eklemlerine binen yükü artırarak ağrının şiddetlenmesine sebep olabilir. Uzun süre aynı pozisyonda oturmanız veya merdiven çıkmanız da diz eklemlerindeki baskıyı artırarak ağrılarınızı tetikleyebilir. Bu belirtiler, ön diz ağrısı sendromuna işaret edebilir.
Öncelikle bir ortopedi uzmanına başvurmanızı öneririm. Uzman, gerekli tetkikleri yaparak ağrının sebebini daha net bir şekilde belirleyebilir. Bu süreçte, fazla kilolarınızdan kurtulmak da ağrılarınızın azalmasına yardımcı olabilir. Düzenli ve kontrollü bir şekilde yapılan egzersizler, özellikle de dizlere yük bindirmeyen yüzme gibi sporlar faydalı olabilir. Ayrıca, oturma pozisyonunuzu sık sık değiştirmeniz ve merdiven kullanımı yerine asansör tercih etmeniz, ağrılarınızı hafifletebilir.
Geçmiş olsun, umarım en kısa sürede sağlığınıza kavuşursunuz.